sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Os Riscos do trabalho noturno

Os riscos do trabalho noturno em uma sociedade que funciona 24 horas
por Sarita Coelho
A sociedade está cada vez mais acostumada aos serviços que funcionam 24 horas. Hoje podese ir ao supermercado, à farmácia ou ao posto de gasolina a qualquer momento. Para atender a essa demanda há um grande número de pessoas que trabalham fora dos horários
tradicionais. Esses profissionais estão mais propensos a manifestar fadiga crônica, distúrbios
digestivos, cardiovasculares e problemas no convívio social.
O sono é a principal queixa dos trabalhadores noturnos. Durante o dia, o barulho, a claridade e movimentação de pessoas em casa prejudicam o sono, tornando-o menos reparador.
A privação do sono provoca fadiga crônica e queda no desempenho, o que contribui para o "erro humano" e os acidentes de trabalho.
O risco de ocorrerem acidentes no trabalho noturno é três vezes maior, quando comparado ao trabalho diurno, segundo a pesquisadora Lúcia Rotenberg, do Departamento de Biologia da Fiocruz, que acaba de lançar o livro Trabalho em turnos e noturnos na sociedade 24 horas pela Editora Atheneu, juntamente com as professoras Frida Fischer e Cláudia Moreno.
Ritmo biológico
Outra dificuldade é que o corpo humano tem ritmos biológicos, que o preparam para a vigília de
dia. "Antes de acordarmos, o corpo secreta um hormônio chamado cortisol, que nos prepara
para reagir e desempenhar as atividades. Esse ritmo praticamente não muda, mesmo quando a pessoa fica acordada à noite, prejudicando o sono diurno", diz Lúcia.
Em relação à alimentação, estudos mostram que o trabalhador noturno tem maior habito de
ingerir alimentos pré-cozidos e congelados e também "beliscar" .
Além disso, algumas empresas que oferecem refeições não se preocupam em preparar um cardápio especial para o trabalhador noturno, incluindo até feijoada para essa população.
"São freqüentes as queixas de trabalhadores noturnos em relação à azia, dores abdominais,
constipação e flatulência.
Sintomas podem se agravar e chegar a uma gastrite crônica ou úlcera.
Isso porque nosso sistema digestivo está preparado para trabalhar melhor durante o
dia", explica.
A ingestão de bebidas cafeinadas, o consumo de álcool e o hábito de fumar também são mais
comuns entre os trabalhadores noturnos. Isso pode favorecer para o aparecimento de doenças cardiovasculares e coronarianas.
Relação social e recomendações Trabalhadores noturnos se divorciam mais dos que aqueles que têm jornada diurna.
A dificuldade de conciliar seus horários com os da família, a necessidade de dormir de dia e a
maior irritabilidade provocada pelo sono são alguns dos motivos. Esses profissionais têm
problemas para desfrutar do lazer com a família e amigos e participar de atividades como
cursos e ginástica, em função dos horários "desencontrados".
Para evitar os problemas, médicos e pesquisadores aconselham o trabalhador que se queixa
do sono a manter horários de dormir mais regulares. Também é importante que a empresa
permita pequenos cochilos durante o horário de trabalho, quando possível. Quanto à dieta,
deve-se planejar melhor o horário das refeições e a qualidade dos alimentos; problemas
cardíacos podem ser evitados com a melhor qualidade de vida, relaxamento, prática de
atividade física e maior exposição à luz natural.

Risco do Trabalho Noturno

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